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活動内容 | |||
| 練習時間 | ||||
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金曜日 午後４：００〜午後６：００ 土曜日 午後１：００〜午後６：００ 日曜日 午後１：００〜午後６：００ 月曜日 午後４：００〜午後６：００
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| 練習メニュー | ||||
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● |
アップ |
30分 |
ランニング/ストレッチ（柔軟）/ラン＆ストップ | |
| ● | パス練習 |
30分 |
三角パス／四角パス（ボール２〜４） | |
| ● | シュート練習 |
30分 |
ドリブルシュート/ミドルシュート/ミートシュート/など | |
| ● | フォーメーション練習 |
30分 |
2対2/3対3/ゾーンディフェンス/などなど | |
| ● | 試合形式 |
30分 |
男子対男子/女子対女子/男子対女子（たまに、OBとも） | |